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强直性脊椎炎患者最适合做的运动
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   强直性脊柱炎是种很常见的风湿疾病,患强直性脊柱炎的原因很多,患了强直性脊柱炎后可以通过运动来治疗,这是应为运动能够增强骨头的骨密度和强度,避免骨质疏松的发生。强直性脊柱炎患者可以做哪些运动呢?

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  一、颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。
  二、腰椎运动:强直患友每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。
  三、深呼吸:强直患友每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。
  四、肢体运动:强直患友可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳是对强直患友最有利的四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是强脊炎患者最适合的全身运动。
  五、强直性脊柱炎患友可以在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动;又有肢体活动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,不失为一种较好的锻炼方法。
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