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了解缓解晨僵的有效方法
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强直性脊柱炎是一种很复杂的疾病,发病比较隐匿,该病的早期症状不明显且不易让患者察觉。随着病情的不断发展,那么患者的病情症状就会慢慢浮现出现,其中,最为显著的症状就是晨僵,下面将会了解缓解晨僵的有效方法。

1.积极有效的治疗:晨僵是反映强直病情程度的指标,因此,应对晨僵,治疗是有效方法之一。在疾病的治疗和恢复过程中,强直患者可计算每天晨僵的时间,观察病情变化,以此来指导和配合治疗。

2.充足的睡眠:强直患友睡眠好,睡觉时不蜷曲身体,维持不当睡觉姿态,睡觉时不压着关节,睡觉前一小时做简单的拉伸动作。

3.热敷按摩:睡觉前和晨起时做热敷按摩,可以缓解晨僵。热敷是用热毛巾放在痛处来消除减轻疼痛,它有使局部毛细血管扩张,加速血液循环的作用,因此也能起到消肿、缓解疲劳,缓解僵硬的作用。按摩能起到舒缓经络,缓解疼痛、僵硬的症状,如果强直患友感到腰部板实,难以动弹,可以用拇指指腹顺势沿督脉(脊柱处)由上至下按压。

4.缓慢起床:起床后缓慢运动晨僵在经过运动后会稍稍好转直至消退。因此,如果强直患友晨起时发现有晨僵现象可缓慢平移至床边在起床,起床后做简单的拉伸运动,伸展肢体。等晨僵好转后,方可做大幅度运动动作。

总之,当我们的身体出现状况时,最重要的是要有及时检查的意识,一味地忍受或者盲目相信偏方只会让病情变得越来越不可控,坚守早治疗、早干预和早治疗的原则是尤为重要的。

 

 

 

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